Luxe-empire.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как не волноваться перед собеседованием на работу

Как успокоиться и не волноваться перед собеседованием на работу: что поможет побороть свой страх кандидату?

Поиск новой работы в большей или меньшей степени каждого заставляет понервничать. Но в таком важном деле стресс – не лучший друг, ведь с ним даже самый настоящий профессионал своего дела может не раскрыть перед работодателем весь свой потенциал. Так что же делать, чтобы на собеседовании начальник видел перед собой смышленого и активного работника, а не угнетенного и сомневающегося в собственных силах человека? Как успокоиться перед собеседованием на работу?

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефону +7 (499) 938-47-92 . Это быстро и бесплатно !

Как не волноваться перед собеседованием

Предупрежден – значит владеешь ситуацией. При приглашении пройти собеседование, первым делом необходимо собрать как можно больше информации о компании, где оно состоится. Конечно, о сфере деятельности и непосредственных обязанностях должен рассказать интервьюер, но не каждый будет уверенным в собственных силах, заходя в неизвестную реку. Важно знать и сколько времени займет собеседование, об этом читайте здесь.

Также нужно постараться заранее предугадать список вопросов, которые будет задавать интервьюер. Обычно интервью носит стандартный характер, поэтому его можно легко найти на просторах интернета. Итак, вооружившись списком, можно попросить близкого человека побыть на месте главенствующего.

При этом важно откинуть все шутки в сторону. Если у интервьюируемого уже на данной стадии волнение дает о себе знать, нужно повторить собеседование снова и снова. Это похоже на подготовку к экзамену: если хорошо знаешь билет, то сдашь на отлично!

Все, что употреблено организмом

Как не бояться собеседования на работу? Чтобы во время разговора быть полностью вовлеченным в диалог и не думать на отвлеченные темы, необходимо за сутки отказаться от некоторой пищи и лекарственных препаратов.

Из рациона исключаются пища, способная вызвать дискомфорт. Слишком сладкие, бобовые и мучные и слабящие продукты могут вызвать вздутие живота, что не на руку интервьюируемому. Алкоголь, к примеру бокал вина, хоть и поможет расслабиться вечером до собеседования, но чрезмерное количество выпитого может неблагоприятно сказаться на утро, а при собеседовании с таким попытаются побыстрее попрощаться, пообещав непременно позвонить.

Отказ от еды – тоже не выход из положения. Не позавтракав, при встрече с потенциальным начальником он, скорее всего, сможет услышать не только слова успешного и перспективного человека, но и серенаду, исходящую из голодного живота.

Для того, чтобы не заводить нервную систему, лучше отказаться от приема кофе и крепкого черного чая, шоколада и большого количества сладостей.

Так что придется отказаться от слишком пряного, соленого и острого, отдавая предпочтение натуральным и легким для усвоения продуктам.

Язык жестов скажет все за Вас

Важно учиться контролировать свое тело. Взмахи руками, непоседливость и чрезмерная активность могут только отпугнуть собеседников. Также, как и излишняя замкнутость, тихий говор и полная сжатость всего тела не воспроизведут на интервьюера должного эффекта.

Если интервьюируемый слишком экспрессивный, ему стоит взять с собой предмет, на которым можно будет занять свои руки. Можно запастись блокнотом и ручкой – при необходимости они сослужат верную службу, например, если будет необходимо нарисовать график. И будет лучше, если интервьюер будет лицезреть вертящуюся ручку в руках собеседника, чем принимать участие в «кулачных боях».

Слишком стеснительным рекомендуется не сжиматься в кресле, пытаясь полностью уйти в себя, но сидеть ровно, положив руки на стол, и направить взор не в сторону своих ступней под столом, а на человека напротив.

Перед собеседованием можно потренироваться перед зеркалом. Оно расскажет, каких действий лучше не предпринимать, а над какими стоит дополнительно поработать. Также зеркало поможет подобрать подходящую одежду.

Из уст должна литься музыка

Чтобы побороть страх собеседования, нужно громко и понятно. Звуки, буквально насильно и прерывисто проталкивающиеся на свободу, не будут оценены, также, как и тихий голосок. Для расслабления и общего успокоения лучше проделать дыхательную гимнастику.

Нужно медленно, за пять секунд, наполнить легкие воздухом, задержать его и также медленно выдохнуть. Проделать данное упражнение несколько раз. Организм при этом насытится кислородом, отрегулируется дыхание, что благотворно скажется на речи.

Стоит внимательно отнестись и к тому, что именно будет произноситься при собеседовании. Не стоит придумывать сложно сочиненных предложений – в условиях стресса в них можно самому запутаться.

Краткие простые предложения, но не на уровне «Да, нет, не знаю». Важно проследить за словами-паразитами, вернее, за их отсутствием. Лучше говорить медленно и с паузами, чем пытаться догнать предложения протяжными «эээээээ».

Переходим к выводам

Итак, теперь вы знаете, как перестать волноваться перед собеседованием и как не боятся собеседования. Для этого необходимо выполнить следующее:

  1. Изучить компанию, ее сферу деятельности, по возможности, персонал.
  2. Пройти демо-версию собеседования, привлечь к данному процессу близкого человека, который сможет указать на ошибки.
  3. Не употреблять в пищу продукты, которые могут вызвать дискомфорт.
  4. Поработать над жестикуляцией.
  5. Потренировать речь.

Вышеперечисленные советы помогут справиться с собой и успешно пройти собеседование.

Как побороть страх перед собеседованием и подготовиться в целом к интервью, смотрите видео:

Не нашли ответа на свой вопрос? Узнайте, как решить именно Вашу проблему — позвоните прямо сейчас:

+7 (499) 938-47-92 (Москва)
+7 (812) 467-38-62 (Санкт-Петербург)

Как не волноваться на собеседовании? 5 лучших способов

Здравствуйте, дорогой друг!

Повод для волнения на собеседовании может возникнуть неожиданно.

Как не волноваться на собеседовании? Такая постановка вопроса не совсем корректна. Об этом мы уже говорили в статье Как не волноваться перед собеседованием? Волнение во время ответственной беседы- явление вполне нормальное. Проблемы возникают тогда, когда оно перерастает в сильное.

“Нокаут” приемы — частая причина для волнения

Собеседование обычно проходит в несколько этапов. И на каком то этапе вы можете столкнуться с неудобными, каверзными а то и просто глупыми вопросами. Иногда с приемами психологического прессинга, «нокаут» приемами.

Некоторые люди специально их применяют, чтобы вывести из равновесия, выбить из колеи. Такие «нокаут» приемы позволяют сбить с заготовленной схемы разговора. Кто-то делает это в силу своего характера, желания что называется «нагнуть» собеседника.

Иногда рекрутер или руководитель считают, что таким образом можно проверить вашу устойчивость к стрессу.

Пример из практики:

«М ы про вас все знаем!»

Большинство кандидатов сразу реагируют: «Что именно?». «Ну, сейчас при желании любую информацию можно найти» — отвечает собеседник. По моим прикидкам, примерно 3 из 5 кандидатов начинают заметно нервничать. У каждого есть какие-то шероховатости в биографии. От былой уверенности не осталось и следа.

Читать еще:  Вопросы задаваемые работодателю на собеседовании

«Вы мне скажите главное! В чем суть вопроса?!» Все попытки кандидата что-то объяснить, наталкиваются на сопротивление : «Вы по сути говорите! В трех словах объясните, в чем изюминка. Эх вы, говорите о достижениях , а сути объяснить не в состоянии».

Вот такой достаточно жесткий прессинг.

Не поверите, сколько закомплексованных людей прячутся под маской “крутых” и уверенных.

Кто-то впадает в ступор, кто-то начинает что-то лихорадочно говорить или оправдываться. Кто-то проявляет агрессию. В таком состоянии у многих людей мозг выключается. Последствия такого состояния обычно не самые лучшие. Тест не пройден .

Я выделил несколько действенных техник, которые помогут снизить градус волнения и не допустить его бесконтрольное нарастание.

1.Пауза

К таким вопросам можно подготовиться, о технике противодействия “игра в туман” чуть ниже, а пока совет такой: Научитесь делать паузы. Улыбнитесь, просто скажите, что вопрос неожиданный, сейчас соображу.

За несколько секунд к вам обязательно вернется самообладание и вы найдете что ответить. Не случайно же говорят «гроссмейстерская” пауза. И никто вас тормозом не назовет. Вовремя сделанная пауза говорит о вашей эмоциональной зрелости и поможет вам оправиться от неожиданного поворота.

И тогда на заявление «Мы о вас все знаем» вы не выпалите автоматом с круглыми глазами «Что именно?» , а спокойно скажите: «Очень хорошо, грамотный руководитель найдет способ найти нужную информацию». И продолжите беседу как ни в чем не бывало.

Это упрощенная демонстрация одной из техник противодействия давлению – наведение тумана.

Справедливости ради, скажу, что приемы психоподавления применяются сравнительно нечасто.

2.Техника «Игра в туман»

Способ ответа на наезд, который лишает опоры. Техника вам может показаться несколько странной, несерьезной, но она приводит к хорошим результатам, а это главное.

— «Ты нехороший человек!»

— «Некоторые люди действительно не очень хороши». Вы согласились. Но не с тем, что сказал собеседник, а с частью утверждения, которая является правдой.

— «Ты передергиваешь контекст».

– «Иногда действительно контекст передергивается». Все, что вам говорит агрессор словно растворяется в тумане, вы соглашаетесь . Он рассчитывал на ответную реакцию, ан нет, и он бросает это бесполезное дело.

Своего рода психологическое айкидо.

У каждого человека есть некая оболочка- сфера. При общении сферы соприкасаются и если я на границе контакта сохраняю нейтралитет, у вас нет повода агрессировать. Если я залезаю на вашу сторону, вас начинает это раздражать, и дальше слово за слово.

Техника наведения тумана позволяет ответить так, чтобы сохранить нейтральность, но при этом у вас есть свое мнение. И ответить в такой форме, что легче с вами согласиться, чем вступать в конфронтацию.

Вернемся разделом выше к вопросу “Мы о вас все знаем!” Следуя технике наведения тумана можно ответить так: «Я уже не мальчик, у меня довольно обширный профессиональный и жизненный опыт. А то, что знаете- прекрасно. Мне проще будет рассказать о себе».

С чем соглашаться?

С частью предложения. Только такой, как ты, может вытащить из дома в такую погоду! – Погода и вправду дрянь… Вы согласились.

Теперь рассмотрим как быть в ситуации,

Когда эмоции начинают зашкаливать

Такое бывает нередко. Когда эмоции хлещут через край, мозг не может «думать», на первый план выходят рефлексы. Высшие функции мозга отключаются.

Вы начитаете«тормозить», впадать в ступор. Или наоборот, в состояние агрессии.

Вы забываете важные моменты, разум как будто затуманился.

Важно вовремя распознать приближение порога потери контроля и принять экстренные меры.

3.Техника «Набрать высоту»

Это экспресс-метод, который можно применить прямо во время собеседования. Взгляните на рисунок:

Вы — катер, а возникшая,ситуация нервного напряжения — водоворот. Вы несетесь прямо в водоворот. Ваша задача (катера) — преодолеть водоворот и продолжить путь в нужном направлении. Водоворот может запросто засосать катер или отбросить в ненужное нам направление.

Можно попытаться включить мотор на полную и преодолеть водоворот в лоб. Но далеко не факт, что получиться. А может быть использовать способ похитрее?

Представьте себе, что катер имеет воздушную подушку и может подняться над воронкой . Дальше ему не составит труда выбрать нужное направление.

Находясь над ситуацией, вам намного проще принимать решение. Итак, чтобы быстро успокоиться, — мысленно переключитесь на режим воздушной подушки и вы легко преодолеете водоворот.

  1. Мысленно скомандуйте: «Стоп машина!». Вы распознаете ситуацию и тормозите нарастание эмоций.
  2. Скомандуйте «Переключиться на нейтраль!». Делаете быстрый вдох и более длинный выдох. На это может уйти всего нескольких секунд . По возможности повторите дыхательный цикл несколько раз. Обращайте внимание на ощущения в теле.
  3. Скомандуйте «Набрать высоту!». Почувствуйте себя над ситуацией. Взгляните на ситуацию с высоты птичьего полета.

Ваше волнение всего лишь минутная слабость и ничего больше. Здесь вы играете по тем правилам, которые вам предлагают. Ваши собеседники тоже игроки. Но, иногда слишком рьяно навязывают свои правила. Но вам это до лампочки. Все пройдет, пройдет и это.

Пользуйтесь этим методом, в качестве экстренной меры неплохо помогает.

Важно выбрать подходящий момент, поскольку упражнение занимает некоторое время. Но не так много, как может показаться — буквально 5-6 секунд.

4.«Колокол осознанности»

Поставьте сигнал мобильника на определенное время в диапазоне периода собеседования (или других переговоров). Сигнал должен быть коротким и негромким, поскольку на собеседовании слушать свиристели мобильников не принято.

Когда будет сигнал, поразмышляйте секунду о том, не проявлялась ли ваша психологическая проблема. Если да, мысленно зафиксируйте ее и включите «стопмашину».

5.Техника «Спасибо маме»

Это упражнение я подробно объяснял в статье Как не волноваться перед собеседованием. Могу только добавить, что, выбрав подходящий момент, его вполне уместно применить и на самой встрече.

На этом позвольте откланяться.

Спасибо за проявленный интерес к статье. Буду признателен за комментарий (внизу страницы).

Если вы нашли ее полезной — поделитесь с друзьями. Кнопки социальных сетей чуть ниже.

Подпишитесь на обновления блога (форма под кнопками соцсетей) и получайте статьи по выбранным вами темам к себе на почту.

Сердце в пятках: как победить волнение перед собеседованием

Стресс и переживание – два спутника соискателя. Волнуясь, вы не способны принять адекватное решение, найти корректные формулировки, достойно себя презентовать, а смешной ответ придумываете уже на выходе из здания, где вас собеседовали. Вы опять провалили тест на получение работы-мечты, потому что переволновались.

Читать еще:  Как провести собеседование с кандидатом на должность

Зачем вам проходить это снова и снова? Научитесь контролировать даже малейший всплеск активности монстра по имени «волнение» и навсегда забудьте уже привычные перенапряжение и неудачи в трудоустройстве и карьере. Итак, пора выходить из зоны комфорта. Хотя какой это комфорт?

Природа волнения

Разберитесь для начала в природе волнения. Это чистая биохимия, результат которой – выброс адреналина. Он придает вашим щекам румянец, выплескивает внутреннюю энергию и тогда ваши глаза загораются живым блеском – вуаля! – вы красивы для любого работодателя. Оказывается, волноваться в меру – полезно.

Но вот избыточное волнение – это почти смертельная доза вещества, которая проникает в кровь при очень опасных ситуациях. Но на собеседовании вы не стоите на краю крыши или не собираетесь взять неагрессивного, но все-таки, паука в руки. И более того, вас никто не собирается закопать живьем в коробке. Просто перестаньте бояться несуществующей опасности.

Как? Следуйте нашим советам.

«Боевая» разминка

Перед тем, как зайти в кабинет к эйчару, посвятите несколько минут себе. Не тому, что будет после того, как вы войдете, а именно себе. Потрясите кистями, разомните пальцы. Делаете же такое, да? Так вот, это активизирует речевые центры и снимает нервное напряжение. Подвигайте челюстями в разные стороны минуту-две. Результат тот же – вы уравновешиваете свое состояние. Если нет видеокамер в комнате ожидания или в холле, где вы находитесь, можете даже помахать руками.

Поза уверенного гордеца

Волнуясь, мы вжимаем голову в плечи, наклоняемся вперед, буквально скукоживаемся в ожидании невидимого удара. Действуйте от противного – приучайте себя к осанке уверенного человека. Так вы даете мозгу знак, что вы спокойны и внутренне сильны – и он в действительности уменьшает ваши эмоции. Выпрямив спину, опустите плечи и подымите подбородок. Можете даже его немного задрать.Постепенно вы научитесь подымать подбородок на приличную для собеседования высоту

Дыхание йога

Дышите, как будто занимаетесь йогой прямо сейчас. Дышите глубоко и размеренно, разбивая каждый вдох и выдох на 4 счета. Успокаивайте мозг.

Кривое зеркало

Публичные люди, имеющие огромный опыт общения с аудиторией, иногда дают смешные и при этом действующие рекомендации – представляйте, будто ваши руки постепенно удлиняются, сначала до колен, потом до пяток, потом еще пару витков вокруг тела и так до бесконечности… Главное, следить за внутренним процессом, стараться его ощущать. Вы смещаете точку внимания и успокаиваетесь. Попробуйте прямо сейчас!

Игра в собеседование

Представьте, что собеседование – это игра, и вы прокачиваетесь с ее каждым уровнем. Вы уверены, что трудность уровня – это временное явление, и каждая сложность лишь добавляет азарта. Вспомните, все неудачи в игре только подстегивают ее пройти, не так ли?

Спасательный блокнот

Вы волнуетесь, потому что у вас нет практики хождения по мукам, т. е. по собеседованиям. Обычно первая беседа с эйчаром характеризуется так «страшно, неприятно, глупо….». А вот через десяток собеседований уже вы считаете промахи неопытных рекрутеров и посмеиваетесь над их стандартными вопросами.

Встречайте опасность, т.е. волнение, лицом к лицу. Возьмите блокнот и делайте в нем пометки во время беседы. Это даст вам время на обдумывание вопросов и презентует вас как подготовленного человека. Напишите туда же советы «Выпрями спину / улыбайся / не дергай ногой / поблагодари за встречу» или даже «Ты в стильном костюме – все ок!».

Отталкивайте негатив

Замечали, что рядом со спокойными людьми вам проще мыслить? Попробуйте метод от обратного – при наличии раздражающего элемента (человека, события и пр.) не поддавайтесь напряжению, отстраняйтесь внутренне от происходящего, сохраняйте спокойствие. Вы сразу увидите, что люди вокруг вас успокаиваются, не находя подпитки для своего стресса в вашей уравновешенности. Как с гуся вода – это отныне про вас. Вы отталкиваете негативные эмоции, не давая им влиять на вас.

Правильное отношение и подготовка

Вы не можете повлиять на многие вещи. Их проще принять как факт и использовать себе во благо. Так и собеседование – как поход к стоматологу раз в полгода – оно состоится в любом случае, и вы никогда не знаете заранее, что именно будет происходить. Смените отношение к событию – научитесь получать удовольствие от процесса. Естественно, это проще сделать, если вы готовитесь дома к встрече – составляете вдумчиво резюме, вспоминаете свои достижения и успешно реализованные проекты, продумываете ответы на вероятные вопросы, «прокачиваетесь» профессионально.

Помните, это собеседование не станет причиной краха планеты или вашей жизни. Ничего не изменится. Фактически, вы забудете обо всем через день. Эйчар забудет вас на следующем соискателе. Просто беседуйте с пользой для себя, задавайте волнующие вас вопросы о компании, коллективе, корпоративной культуре. Используйте принцип win-win – даже если вы не получите эту работу, вы получите опыт, информацию, а их можно использовать для своего дальнейшего развития.

Резинка с напоминанием

Волноваться или нет – ваш личный выбор. Просто поймите, что излишнее переживание вам ничего не даст. Что волновало вас полгода, год, два года назад? Сейчас эти страхи кажутся смешными или нелепыми. Ваш сегодняшний страх и как следствие волнение год спустя будут такими же странными для вас, человека ставшего намного сильнее.

Поэтому отвыкайте от этой пагубной привычки – наденьте на руку резинку (ту, которой перевязывают пачку банкнот) и щелкайте ею по запястью каждый раз, когда чувствуете нарастающее напряжение и начинайте успокаиваться. Вам нужен всего 21 день, чтобы избавиться от привычки. Всего три недели.

Пусть волнуется море. Вы спокойны, и ваши глаза блестят, лучше любого резюме убеждая эйчара в вашей профессиональности и уверенности в себе.

P. S.
Если хотите прокачаться больше, вам в помощь – книга Радислава Гандапаса «Камасутра для оратора». Известный оратор самостоятельно научился подавлять волнение и превратил его в инструмент свой победы над аудиторией.

Только каждый пятый соискатель не прибегает к каким-либо способам борьбы с волнением перед собеседованием

Наши соотечественники – люди вообще-то не из пугливых. Почти четверть опрошенных (23%) сказали, что перед собеседованием они не волнуются. «Пусть волнуются те, кто меня собеседует!» — замечали они иронично. Каждый пятый даже если слегка нервничает, никаких особых успокоительных методов не применяет. Легкое волнение, говорили респонденты, даже помогает – «если вы, конечно, не в панике».

Возможно, в этом отчасти проявлялся наиболее распространенный метод борьбы со стрессом перед собеседованием – самовнушение. По данным опроса, его
практикуют 8% россиян-соискателей. «Сами себе гипнотизеры» чаще женщины, чем мужчины (10% против 7%). «Заранее настраиваюсь, что я самый лучший специалист», — делились опытом соискатели.

Читать еще:  Как оригинально продать ручку на собеседовании

Каждому двадцатому (5%) справиться с волнением помогает дыхательная гимнастика. И вновь женщины давали такой ответ чуть чаще, чем представители сильного пола (6% и 4% соответственно). При этом дыхательные упражнения каждый подбирает индивидуально: «Глубокое, спокойное и ровное дыхание. Вдох на счёт 2, выдох — на 4»; «Вдохнуть глубоко и подержать секунд 30» и т.д.

Четверо из каждой сотни соискателей перед собеседованием принимают что-либо из успокоительных средств, чаще всего глицин или экстракт валерианы. Чаще это делают женщины (5% против 3% у мужчин). Зато сильный пол периодически прибегает к другим «успокоительным»: каждый двадцатый мужчина (5%) снимает стресс перед собеседованием при помощи алкоголя. Женщины себе такого не позволяют (0%).

«Уверенность и вера в себя» — такой рецепт борьбы с волнением предложили 3% опрошенных. Еще 3% предпочитают абстрагироваться от грядущей беседы с работодателем, размышлять о чем-то приятном: «Представляю, что я на берегу Тихого океана», «Думаю, что иду к хорошим знакомым».

Тщательную подготовку к собеседованию предпочитают всем иным способам борьбы со стрессом 2% опрошенных. Они пытаются предугадать возможные вопросы, собирают информацию о работодателе в интернете: «Максимально прорабатываю все сценарии, чтобы быть уверенным. Самое главное знать историю фирмы, основные показатели отрасли и продумать, как твой опыт может быть применим в организации».

Множество других действенных, но не столь популярных способов предложили еще 16% россиян. Кто-то «запивает» стресс кофе, чаем или просто стаканом чистой воды, другие зажёвывают его сладостями, чаще всего уповая на чудодейственную силу шоколада. Чтобы отвлечься от тревожных мыслей, люди слушают любимую музыку, читают стихи. Верующие молятся, любители фитнеса проделывают привычные упражнения, а сторонники нездорового образа жизни по привычке нервно курят одну сигарету за другой. Кто-то «сосредотачивается», а кто-то «бьется головой о стенку». Есть и чисто женский рецепт: если дама выглядит безукоризненно, сделала идеальный макияж, маникюр и прическу – тогда от беспокойства не остается и следа.

Сложнее всего тем, кто пока так и не смог найти подходящий рецепт от стресса. Их достаточно много – 18%. «Не знаю, как подавить такое чувство. От волнения на простые вопросы не могу правильно дать ответ…», — сетовали респонденты.

Место проведения опроса: Россия, все округа
Населенных пунктов: 221
Время проведения: 26 сентября – 5 октября 2013 года
Исследуемая совокупность: экономически активное население России старше 18 лет
Размер выборки: 2000 респондентов

Вопрос:
«Какие способы борьбы с волнением перед собеседованием Вы используете?»

Ответы респондентов распределились следующим образом (у респондентов была возможность указать необходимое количество вариантов ответа):

Ответы респондентовВсеМужчиныЖенщины
Я не волнуюсь23%23%22%
Никаких20%20%21%
Самовнушение, аутотренинг, медитация8%7%10%
Дыхательные упражнения5%4%6%
Антидепрессанты, успокоительные средства4%3%5%
Алкоголь3%5%0%
Уверенность в себе3%3%4%
Мысли о приятном, стараюсь не думать о собеседовании3%3%3%
Тщательно готовлюсь к собеседованию2%2%1%
Другое16%16%15%
Затрудняюсь ответить18%18%18%

Некоторые комментарии респондентов:

«Я не волнуюсь» — 23%
«Особого волнения не испытываю».
Заместитель генерального директора по информационным технологиям, 31 год, Краснодар

«Вообще не волнуюсь! Пусть волнуются те, кто меня собеседует!»
Консультант по косметической марке, 39 лет, Москва

«Никаких» — 20%
«Бесполезно бороться».
Нет данных, 36 лет, Уфа

«Никаких, это помогает в беседе с работодателем, если, конечно, вы не в панике».
Помощник руководителя, 52 года, Ставрополь

«Мое волнение мне не мешает, я с ним не борюсь».
Директор по продажам, 31 год, Москва

«Самовнушение, аутотренинг, медитация» — 8%
«Медитацию».
Дивизиональный менеджер, 36 лет, Санкт-Петербург

«Аутотренинг».
Специалист отдела верификации, 27 лет, Москва

«Дыхательные упражнения» — 5%
«Глубокое, спокойное и ровное дыхание. Вдох на счёт 2, выдох — на 4».
Индивидуальный предприниматель, 28 лет, Липецк

«Вдохнуть глубоко и подержать секунд 30».
Инженер-программист, 26 лет, Санкт-Петербург

«Глубоко вдыхаю и выдыхаю 3-5 раз».
Старший менеджер, 24 года, Москва

«Антидепрессанты, успокоительные средства» — 4%
«Принимаю успокаивающие настойки, таблетки».
Нет данных, 35 лет, Санкт-Петербург

«Валерьянка».
Специалист отдела планирования закупок, 28 лет, Пермь

«Глицин + настойка пиона».
Специалист отдела транспортной логистики и ВЭД, 37 лет, Одинцово

«Алкоголь» — 3%
«Виски».
Юрисконсульт, 25 лет, Санкт-Петербург

«Коньячку».
Директор отделения, 36 лет, Калининград

«Пиво».
Менеджер по приему и обработке товара, 22 года, Уфа

«Уверенность в себе» — 3%
«Уверенность и вера в себя».
Менеджер по продажам финансовых продуктов, 28 лет, Тольятти

«Имею уверенность в своих силах — волнение нейтрализует».
Директор по региональному развитию, 37 лет, Москва

«Мысли о приятном, стараюсь не думать о собеседовании» — 3%
«Представляю, что иду к хорошим знакомым».
Руководитель контрольно-ревизионной службы, 41 год, Москва

«Представляю, что я на берегу Тихого океана».
Компьютерный мастер, 24 года, Санкт-Петербург

«Тщательно готовлюсь к собеседованию» — 2%
«Хорошо подготовиться».
Администратор, 33 года, Красноярск

«Подготовка к возможным вопросам от работодателя».
Повар-универсал, 32 года, Тула

«Максимально прорабатываю все сценарии, чтобы быть уверенным. Самое главное знать историю фирмы, основные показатели отрасли и продумать, как твой опыт может быть применим в организации».
Начальник сектора маркетинга, 31 год, Сыктывкар

«Другое» — 16%
«Стучусь головой об стену!»
Ведущий конструктор, 31 год, Брянск

«Читаю стихи».
Специалист по мониторингу, 32 года, Ростов-на-Дону

«Ем сладкое, болтаю по телефону с подружками».
Руководитель отдела персонала, 39 лет, Санкт-Петербург

«Сигарета».
Бухгалтер, 27 лет, Пенза

«Слушаю музыку».
Заведующий отделом автоматизации научной библиотеки, 25 лет, Краснодар

«Молюсь, т.к. я христианка».
Старший менеджер по качеству, 28 лет, Санкт-Петербург

«Хорошо выспаться перед собеседованием».
Фельдшер, 39 лет, Санкт-Петербург

«Вспоминаю мои успехи».
Генеральный директор, 41 год, Казань

«Хорошее настроение и открытую улыбку!»
Директор коммерческого отдела, 36 лет, Москва

«Стакан воды».
Начальник диспетчерского отдела Департамента логистики, 54 года, Екатеринбург

«Мятный чай. Он помогает справиться с волнением».
Старший экономист отдела бюджетирования и ресурсного регулирования, 24 года, Рязань

«Пью кофе в кафе».
Начальник отдела логистики с функциями исполнительного директора, 45 лет, Москва

«Расслабляюсь!»
Начальник службы безопасности , 53 года, Москва

«У меня способ борьбы с волнением один — выглядеть безукоризненно!»
Менеджер по работе с клиентами, 41 год, Архангельск

«Спорт и секс».
Электромонтер, 26 лет, Санкт-Петербург

«Самоконтроль».
Ведущий специалист по работе с инвесторами в области логистики, 24 года, Ульяновск

«Сосредотачиваюсь».
Ведущий инженер департамента радиоэлектроники, 51 год, Санкт-Петербург

«Затрудняюсь ответить» — 18%
«Не знаю».
Водитель, 30 лет, Москва

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×